Jetzt sind wir im November mit seinen kurzen Tagen und den langen Nächten. Da fällt manchem die Decke auf den Kopf der Winterblues macht sich breit.
Da helfen dir verschiedene Dinge:
Spazierengehen
Wenn es nicht gerade regnet, gehe einfach an die frische Luft. Wie man so schön sagt à es gibt kein schlechtes Wetter, nur unpassende Kleidung. Wenn du gut eingepackt bist, wirst du schnell merken wie wohl du dich draußen fühlst. Auch das wenige Licht hilft deinen Vitamin D-Spiegel aufzufüllen.
Kräuter
Hier steht das Johanniskraut an erster Stelle. Du kannst dir einen 2 – 3 x täglich einen Tee davon machen. Das Johanniskraut macht lichtempfindlich. Das heißt man nimmt es nicht, wenn man (und frau) sonnenbaden geht. Das dürfte aber jetzt im November kein Problem sein. Du musst den Tee aber schon eine Zeit trinken, bis sich eine Wirkung zeigt.
Nach Sebastian Kneipp übt Johanniskraut einen „besonderen Einfluss auf die Leber aus“. Sein Tee ist ihr vorzüglichstes Heilmittel.“ Wusstest du, dass die TCM (Traditionelle Chinesische Medizin) sagt, dass die Öffner der Leber die Augen sind. Also bedenke bitte bei Augenerkrankungen auch die Leber zu bedenken.
Auch die Melisse ist ein hilfreiches Kraut um dem Trübsinn entgegen zu wirken.
- Messegue bezeichnet die Melisse als die Königin unter den anregenden Kräutern, die selbst den größten Melancholikern wieder Lebenskraft u. Lebensfreude schenke.
Auch hier kannst du mit Tee arbeiten. Wusstest du, dass die Melisse für das ätherische Öl auf dem Feld verarbeitet werden muss, weil sich sonst das ätherische Öl aus den Blättern schon ein Teil verflüchtigt hat?A
Aromatherapie
Hier ist die Bergamotte die erste Wahl. Ich habe gelernt, dass das ätherische Öl die „Taschenlampe“ der Aromatherapie ist. Sie bringt dir Sonne ins Gemüt während der dunklen Jahreszeit. Sie gehört zu den Zitrusfrüchten und ist ein Hauptbestandteil vom „Kölnisch Wasser“. Du kannst 2 – 3 Tropfen in eine Duftlampe geben oder auf ein Tempo tropfen. Zitrusöle sind aber nach 3 – 4 Stunden „verflogen“ und du musst nach beduften.
Auch das ätherische Orangenöl wirkt auf die psychische Ebene. Es hat entspannende, aufhellende und antidepressive Eigenschaften.
Nun hoffe ich, dass ich dir etwas an die Hand gegeben habe um diese dunklere Zeit besser zu überstehen.
Und neben dem Tee kann eine brennende Kerze, ein gutes Buch und gute Gespräche auch eine Qualität dieser ruhigeren Zeit sein.
Und wenn das alles nicht genügt, mache bei mir einen Termin. Denn der Mensch besteht neben dem Körper auch aus Geist und Seele. Und nach der muss auch als geschaut werden.
In diesem Sinne wünsche ich dir gute Tage!